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从源头解决问题肥胖 控制好你的口腹之欲

作者: 上饶新闻网   来源上饶新闻网    发布时间2019-12-21

肥胖是现代工业社会的一种流行病,随着人们饮食习惯和方式的改变,全球的肥胖发病率正在逐年攀升,已经成为了世界性的健康问题。下面和360常识网一起来了解一下。

大脑深处的下丘脑中聚集着上万个POMC神经元,它们是饱足感和饥饿感的控制中心,能根据机体信号对食欲和进食行为进行调节。科学家们一直希望能够通过操纵这些神经元来解决肥胖问题。

密歇根大学的Malcolm Low博士和布宜诺斯艾利斯大学的Marcelo Rubinstein博士陆续发表两篇文章,详细描述了决定POMC神经元功能的关键遗传因子。这两篇文章分别发表在美国国家科学院院刊PNAS和PLoS Genetics杂志上。

研究人员指出,Pomc基因受到一个转录因子和两个增强子的控针灸治疗癫痫病常取哪些穴位制,它们决定着调控信号生成的时间和频率。“POMC区域是大脑应答瘦素调控体重的核心,”Low教授说。“我们希望了解Pomc基因的调控机制。

PLoS Genetics杂志上的文章,为人们展示了两个进化保守的增强子,它们位于Pomc基因附近,能引导蛋白来读取这个基因。研究显示,这两个增强子以互补的方式起作用,在关键时刻促进Pomc基因的表达。

研究人员发现,增强子nPE1和nPE2专门在大脑中调控Pomc基因。缺乏这两个片段的小鼠生来就很肥胖,就像Pomc基因失活的小鼠一样。不过,只缺乏nPE2的小鼠能够正常生长,这是因为nPE1做出了补偿。这种冗余的增强子系统说明了Pomc的重要性,Low说。

PNAS杂志上的文章指出,转录因子Islet南昌哪个癫痫病医院好 1对Pomc也很重要。Islet 1是胰岛细胞中的转录因子,研究表明它也是POMC细胞中的转录因子。研究人员在小鼠胚胎发育阶段阻断下丘脑生成Islet 1,结果抑制了POMC神经元的生成。

研究人员还在斑马鱼中展示了Islet 1的重要性。如果这个转录因子在发育早期被阻断,斑马鱼也无法发展出POMC神经元。斑马鱼调控Pomc基因的增强子与小鼠不同,说明Islet 1本身就很重要。

这项研究揭示了Pomc调控在体重控制中的关键性作用,有助于人们进一步理解大脑对进食行为的调节机制。

有些人腹部有赘肉是因为被胃口撑大,从而导致吃多了,才引起的肥胖。总所周知想要瘦,先要饿,先把你的胃饿小了,再利用健身定会事半功倍。接下来由小编给大家分享如何把自太原最好癫痫病医院己之前过度饮食造成的肥胖,循序渐进的和肥肉说再见吧~

1.少食多餐

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内,有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点,每次的量要适中。

2.要吃早饭

即使你没有吃早餐的习惯,也应该至少喝一碗麦片粥或一杯果汁。它会抑制你在一天里其他时间的过高食欲。

3.多吃容易填饱肚子的食品

膨胀食品和富含纤维素的食品容易使你饱得快。一碗蔬菜汤、一盘水果色拉,它们只含不到200卡的热量。

4贵阳哪家看癫痫#!好.控制一次进食量

有一些小技巧可以帮助你不会吃得太多。从超级市场买些小包装的食品,放在小盘子里,这样食物不至于显得太少;在每次食物进嘴的的间隔时间,放下刀叉,这样可以给你的胃衡量是否已饱的时间;吃完之后,赶快把剩下的饭菜收拾走,可以控制你再想吃一点的欲望。遇到有生日蛋糕或美味佳肴的特殊场合,要事先给自己定个极限,或者在主外之前先吃一些低热量的食物,像一点水果、一碗麦片粥等。如果你无法拒绝甜食,那么你就主动和他人分享,或者只是分成小块吃。

5.驯服你的“胃口”

如果你想改变对油腻的高脂肪食品的嗜好,并不是马上戒掉。你可以用烤土豆代替油炸薯条,用烤鸡代替炸鸡。这样可以使你自己慢慢适应健康食品。

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