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大暑节气饮食养生:多酸多甘补气去火 -

作者: 上饶新闻网   来源上饶新闻网    发布时间2020-01-09

导语:大暑天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差,人会感觉比较累和食欲不振,可多吃淮山一类益气养阴的食品,促进消化,改善腰膝酸软,使人感到精力旺盛;胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益,大暑适宜养心。那么大暑节气饮食在养生方面该注意些什么呢?大暑养生吃什么食物比较好呢?天气网养生频道为您介绍吧。


大暑节气饮食养生:西红柿等性凉、清暑的蔬果解暑去火

1、大暑节气饮食养生:补气去火

炎炎大暑不仅带给我们身体上的不适,广西治疗癲痫病医院哪里好 如何选择呢还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“大暑情感障碍”。因此,“去火”也是大暑食补的必备功课。大暑祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是大暑大补之良方。

2、大暑节气饮食养生:多酸多甘

古代学者认为“大暑暑湿,适宜清补”。大暑酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,合肥市里比较好的儿童癫痫医院出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,大暑归心,而心喜凉,宜食酸,所以大暑应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

3、大暑节气饮食养生:新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。大暑人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。治颞叶癫痫的医院胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

4、大暑节气饮食养生:补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,大暑为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在大暑有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

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