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高考吃什么提神不犯困 高考当天食谱让你神清气爽 -

作者: 上饶新闻网   来源上饶新闻网    发布时间2020-01-09

天气网  高考是我们人生中最重要的一次考试,所以不管是学生自己还是家长都应该认真对待。今年高考将至,家长们除了要帮孩子们调整好心态,还有给他们补足营养。由于孩子们长时间的复习,容易疲惫犯困提不起精神,那么高考吃什么提神不犯困?尤其高考当天更不能犯困了,以下推荐高考当天食谱让你神清气爽。

高考吃什么提神不犯困 高考当天食谱让你神清气爽

高考

巧克力:吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳。在你工作或学习出现疲劳的时候,那样既可以犒劳一下自己,也可以起到提神作用。

葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力北京军海医院可靠吗,还可以抗压。

香蕉:钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。

脱脂酸奶:多吃含钙丰盛的食品,如脱脂酸奶等,可以显著改良这种状况。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲惫,心情烦躁等症状有所减轻,由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

金枪鱼:金枪鱼富含酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

奶类及其奶制品:如果每天喝3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶等富含钙食物,就可使疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

茉莉花:茉莉花气味芳香,可以提神、清火、消食,很适合备战的考生食用。

熏衣草:薰衣草香气为很多人所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。

呼和浩特哪医院治癫痫好檬茶:柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

高考当天食谱让你神清气爽

高考

米椒耗儿鱼

做法:

1、耗儿鱼、小土豆、小青椒、小米辣、家常豆瓣酱、葱、姜、蒜和花椒

(耗儿鱼买小点的,这样烧出来更有味,下锅之前用料酒、葱和盐码味)

2、小土豆切一厘米左右的小块下锅油炸

3、大蒜切成和小土豆同样大的小块也下锅油炸

4、小土豆和大蒜都油炸至金黄色(你现在能分出大蒜和土豆吗?这道菜的乐趣就在于此,一筷子下去你不知道夹的是土豆还是大蒜,只有让我们用舌尖来辨辽宁哪的医院治疗癫痫效果好别!呵呵)

5、老规矩,锅内加菜油和猪油的混合油五成油温下入家常豆瓣酱

6、下入姜块(姜块切小一点)

7、下入小米辣辣椒段

8、下入小青椒段

9、加入土豆块和蒜块

10、所有佐料下完了炒香以后加水加盐(盐适量、水不要加多了)

11、下入这道菜的主角——耗儿鱼

12、让鱼和调料充分接触(这时用中火哦)

13、大概五分钟以后就可以勾芡了。(加不加各种精自便!)

14、起锅

天气网提醒:高考前孩子吃什么并不是绝对的,要根据孩子身体情况来定,以上仅供个别家长参考。

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