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油炸大鸡腿制作步骤

作者: 木槿新文科普网   来源木槿新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

鸡腿(5个)、炸鸡腿粉(1包)、玉米粉(1小袋)、鸡蛋(2个)、面包糠(适量)

做法步骤:专门看癫痫病的西安哪个医院好>

1、把鸡腿洗干净,沥过水,把鸡腿粉均匀的涂抹在鸡腿肉上。

2、把鸡腿均匀的涂抹玉米粉。

3、放入蛋液中均匀的裹一下。

4、裹上准备好的面包糠。

5、最后炸好就成这样啦。

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鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

玉米粉癫痫病广西哪家医院好rong>的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效一般来说哪里治疗癫痫好呢;可与黄豆、北极虾、基围虾搭配;与鹅、味精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

面包糠的热量(卡路里)317千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解食品被炸焦的时间、促进肠胃蠕动、促进排便等功效;