当前位置: 首页 > 心愿 > 正文内容

怎样做好吃的全麦南瓜馒头

作者: 木槿新文科普网   来源木槿新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

全麦面粉(300克)、南瓜泥(150克)、水(50克)

辅料:

白糖(20克)、酵母(3克)

做法步骤:癫痫治疗最权威医院rong>

1、南瓜清洗干净后切成小块,放在蒸锅里蒸20分钟;

2、从锅中把南瓜取出后去皮;把南瓜用勺子压成泥;

3、揉面的容器里放入50克温水;加入3克酵母粉;把酵母粉和水搅拌均匀;
加入20克白糖;加入300克全麦面粉;加入150克南瓜泥。

4、把癫痫病到底能治吗所有材料揉成光滑的面团;揉面时间大概在20分钟;

5、在揉面的时候面团已经在发酵,所以揉好面后把面团分成50克左右的小剂子;

6、取一个小剂子;放在案板上朝顺时针方向滚动;直到把小面团滚圆为止;

7、在蒸锅上刷上一层油。

8、放入刚才做好的小面团;目前最好的治疗癫痫方法盖上盖子直到小面团发到两倍大左右;

9、在蒸锅里蒸18分钟后关火5分钟后开盖。

全麦面粉的热量(卡路里)352千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病发作会有哪些症状出现strong>南瓜泥的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与薏米、墨鱼、五花肉搭配;与羊排、鲣鱼、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

栏目热点

友情链接