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苦瓜炒饭蛋制作步骤

作者: 木槿新文科普网   来源木槿新文科普网    发布时间2021-09-14

主料:

苦瓜(1个)、鸡蛋(2颗)

辅料:

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葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、葱、姜、蒜切丝,鸡蛋搅拌均匀,待炒。

黑龙江专看癫痫医院>2、锅里热油,把切好的葱、姜、蒜放入锅内爆炒,再加入拌好的鸡蛋中火爆炒。

3、最后把切好的苦瓜放入锅中爆炒,倒入适量生抽,盐,鸡精继续翻炒。

4、炒匀即可出锅!美味的苦瓜炒鸡蛋就可以吃了!。

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苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与洋葱、鸡蛋、竹笋搭配;与虾、豆腐、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋小孩八年多的癫痫还能治好吗?strong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、百合、海虾搭配;与消炎片、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;